Suru on luonnollinen reaktio menetykseen. Surun kokeminen on yksilöllistä ja vie oman aikansa. Pitkittyessään suru voi muuntua masennukseksi ja kapeuttaa elämää. Jos läheisesi on surun vallassa, hän ei välttämättä pysty itse pyytämään tukea. Silloin sinun on päätettävä omin voimin, milloin ja miten autat häntä.
Hyvin pienetkin asiat saattavat piristää yllättävästi surun hetkellä. Useimmille liiallisesta hössöttämisestä saattaa kuitenkin olla enemmän haittaa kuin hyötyä toipumisen kannalta. Lisäksi sinun kannattaa olla tarkkana, ettet syvenny liikaa toisen suruun ja ime tarpeettomasti pahaa mieltä myös itseesi. Tästä ei ole apua kenellekään, ei sinulle, eikä läheisellesi.
Ei ole olemassa mitään taikakeinoja, joilla saisit surun katoamaan hetkessä, eikä menetelmiä, jotka helpottaisivat kaikkia henkilöön katsomatta. Tässä kuitenkin muutamia vinkkejä siitä, miten voit tukea surevaa läheistäsi:
Pyydä läheisesi ulos
Käykää
yhdessä kahvilla, syömässä tai kävelemässä, kun ensijärkytys on
laantunut. Jos haluat tavata läheisesi, älä ainoastaan sano hänelle,
että soittaa kun tarvitsee apua. Tee itse aloite, sillä sureva voi olla
niin vetämättömissä, ettei pysty siihen.
Parin kuukauden päästä
tilanne tavallisesti tasoittuu hieman. Muista kuitenkin, että suru ei
ole kokonaan hälvennyt, vaikka läheisesi onkin päässyt pahimman yli.
Voit piristää häntä soittamalla, lähettämällä kortin tai vaikkapa
sähköpostilla. Ehkä pyydät häntä vierailulle luoksesi.
Auta järjestelyissä
Auta
läheistäsi mm. ostoksissa, siivouksessa, lasten hoidossa ja
hautajaisjärjestelyissä. Häneltä kuluu suurin osa energiasta elämän
uudelleen ajatteluun, joten puhtia riittää vähän jokapäiväisiin
askareisiin.
Voit myös tarjota kyyditysapua, sillä ensimmäisinä
päivinä surevan ei kannattaisi astua auton rattiin.
Kuuntele
Läheisesi
haluaa luultavasti käydä tilannettaan läpi ja tarvitsee kuuntelijaa.
Älä pelkää kipeästä asiasta keskustelemista, jos hän ottaa sen esille.
Myöskään kuolleen henkilön nimen mainitsemisessa ei ole mitään pahaa.
Sinun
ei tarvitse selitellä toiselle - vältä kliseitä tyyliin "tiedän, miltä
sinusta tuntuu", jos et tiedä, miltä toisesta tuntuu. Älä myöskään yritä
etsiä tilanteesta myönteisiä puolia, sillä se mitä suurimmalla
todennäköisyydellä loukkaa toista.
Muistele ja muista
Kuolleen
henkilön muisteleminen saattaa helpottaa läheistäsi. Myöskin
huvittavien muistojen kertominen on hyvästä, eikä naurussakaan ole
mitään vikaa - päinvastoin.
Muista läheistäsi tärkeinä
merkkipäivinä, kuten kuolleen henkilön syntymäpäivänä. Soita, käväise
hänen luonaan tai lähetä kortti.
Insp-toimitus / Minna Kumpulainen
Vinkit ovat suurimmaksi osaksi peräisin surevien omista kommenteista, jotka on julkaistu Tom Goldenin Crisis, Grief & Healin -kotisivuilla.